原料：
蘑菇适量、青椒一个、葱花少许鸡精少许、盐少许、油少许
做法：
1.蘑菇洗净沥干水份。
2.青椒去瓤洗净切丝。
3.锅热倒入油放入葱花爆香。
4.放入蘑菇翻炒。
5.炒至蘑菇出水快熟时加入青椒丝。
6.青椒断生后加入盐、鸡精调味即可
原料：
白玉菇克、木耳5-6朵、胡萝卜半个、西兰花几小朵、青椒一个、蒜4瓣、蚝油1汤匙、味极鲜、酱油2茶匙、盐适量
做法：
1.准备材料。
2.胡萝卜去皮切片，西兰花掰成小朵，青椒切小块，蒜切片。
3.木耳用温水泡发后，摘去根部，洗净，撕成小朵，白玉菇洗净掰成小朵。
4.西兰花和胡萝卜用开水焯一下
5.捞出，浸在冷水中。
6.蚝油，味极鲜倒在碗中，加一汤匙水调匀。
7.锅烧热，倒入一茶匙的油，放入蒜片炒香。
8.倒入白玉菇和木耳炒2分钟。
9.倒入青椒、西兰花和胡萝卜翻炒均匀。
10.倒入调好的料汁炒匀，加适量的盐调味。
原料：青菜一把、细蘑菇g、葱适量、姜适量蒜适量、油适量盐适量、蚝油适量、红辣椒段适量
做法：
1.蘑菇青菜洗净备用
2.葱姜蒜切碎备用
3.热锅凉油，爆香葱姜蒜
4.倒入青菜蘑菇，加蚝油大火翻炒
5.出锅加盐调味即可，盛出享用
武陵山珍专注蘑菇养生25年，中国养生专家毕麦提醒您，每天养生五个一工程，一荤一素一菇一奶一笑，是合理膳食搭配的第一步。
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